Прыжки на месте, на скакалке, бег обычный, интервальный, челночный - кардио тренировка на свежем воздухе может быть самой разной. Главное помнить - физические упражнения, даже самые минимальные, это залог здоровья и хорошего настроения.
Не стесняться, не смущаться, а концентрироваться только на упражнениях - совет от тренеров.
Турники - идеальны для силовых тренировок. руки, плечи, спина, пресс, грудные мышцы и не только. Заниматься на них можно когда угодно и сколько угодно.
Сейчас - самое время, чтобы начать приводить свое тело в порядок. За восемь занятий уже можно почувствовать небольшой прогресс. Однако тренеры рекомендуют все же заниматься спортом регулярно. Ведь даже простые базовые упражнения приведут ваши мышцы в тонус, а тренировки помогут выработать гормон счастья.
Ольга Кучукова
