Здоровую привычку хорошего начала дня нужно иметь каждому. Девушки из группы гормональной йоги урок усвоили. И с удовольствием посещают классы рано утром. Каждая асана - родник энергии, ею заряжаешься на целый рабочий день или для домашних забот. Об этом рассказывает многодетная мама Инна, она нашла на занятиях йогой свою личную отдушину, маленький мир для восстановления душевных и физических сил.
Такая зарядка нужна каждому, но у женщин всё по-особенному. На практики ходят девушки и женщины от 20 до 60 лет. И никакие отговорки не должны помешать тем, кто хочет жить полноценной жизнью - уверена инструктор. На каждом периоде жизни есть свои особенности здоровья. Все асаны подобраны специально: манипуляции с внутренними органами, работа с тазовым дном и крестцом, активация кровотока в области таза, нормализация жизненных процессов. Для девушек, занятых офисной работой, особенно важна такая активность.
Уделить час времени в сутках для себя - мелочь, но для здоровья нет неважных вещей. Утро день или вечер - расписание выберите для себя сами. Для занятий гормональной йогой не нужна специальная подготовка: инструктор поможет правильно принять позу, чтобы получить наилучший результат и не сделать ошибок.
Работа для грудного отдела, пресса, укрепление мышц и растяжка. Каждая асана идет с дыхательными практиками - здесь научат правильно дышать, чтобы с каждым вдохом жизнь наполнялась новыми силами для обычной жизни.
Лариса Шефер
